有害ミネラル、有害金属は、日常生活の上で避けられないほどありとあらゆるところから摂り込まれます。
食生活では、揚げ物、缶詰、燻製や保存加工された食品、アルコール、紅茶やコーヒー、スナック菓子、ファーストフード、有機栽培ではない野菜や果物などです。
水からも摂り込まれます。水道水、鉛管を通った水、フッ素加工された水などです。
全部を遮断することは通常の生活では難しいものですが、関心を持って少しでも食生活に気を配ることで、有害ミネラルの摂取や身体の中の活性酸素の発生を抑えられると思います。
刺激物やアルコールなどの鎮静作用のある物は減らましょう。
食べるときはよく噛んで、消化酵素をなるべく多く引き出すようにします。
有機栽培の野菜や果物を選んで、抗酸化作用の高い食べ物、よい水を摂るよう心がけましょう。
