活性酸素と美肌スキンケア

　マグネシウムは、筋肉の活動に欠かせない成分です。カルシウムと一緒にはたらき、老化による収縮によってしわがつくられるのを抑えます。

　マグネシウムは、脂肪分の多い魚、シーフード、葉状の新鮮な緑黄色野菜、生の小麦麦芽、全粒、大豆、木の実、牛乳、いちじく、りんごなどに多く含まれています。

　マグネシウムは、エネルギーの欠如、骨の収縮、便秘による血色不良や肌トラブルなどに効果があります。