活性酸素と美肌スキンケア

　セレニウムは、抗酸化物質で、抗酸化酵素の合成に必要なミネラルです。活性酸素のダメージや乾燥肌から細胞を守ります。ビタミンEと連携して免疫システムを助け、炎症を抑えるはたらきがあります。亜鉛と一緒に摂取すると効果が高まります。

　セレニウムは、まぐろ、牡蠣、イワシ丸干し、シラス干し、にしん、小麦胚芽、マシュルームなどに多く含まれています。

　セレニウムは、乾燥肌や血色の悪い肌などに効果があります。